witaminy razem z zma

[...] RAZEM: 21B/11T/7W - 211 Kcal Dostarczone: 2400 Kcal (na razie dam tak i zobaczymy co sie będzie działo ;)) Dodam, że łykam też ok. 5g OMEGA 3 (po śniadaniu i w ciągu dnia), witaminy i minerały Multiple Sport Olimp (po śniadaniu), ZMA (przed snem). Teraz kilka pytań: 1. Jest to dieta dla DT jak zmieniać ją w DNT ?? 2. Jak mogę najskuteczniej [...]

[...] na 10-tygodniowy cykl kreatynowy a to jest dawkowanie: DT Rano: 1 kaps olimp żeń-szeń 1 kaps LogIQ (w skladzie Brahmi i Gotu kola) 1 kaps lecytyna sojowa 1 kaps witaminy Ultra AZ PEAK 1 kaps różeniec górski Posiłek przetreningowy (tzn do posiłku, ok 1godz przed treningiem) 2 kaps ALC aminostar 4 kaps beta alanina activlab (od 4 [...]

[...] to dieta pół-wege,jak na razie najlepiej się czułem właśnie na niej i dlatego tez przy niej zostanę. 3.Suplementacja też jako tako się nie zmieni,na pewno będą podstawowe witaminy,carbo,ZMA i może BCAA,i jakiś regenerator potreningowy,jeszcze nigdy nie miałem z czymś takim do czynienia także spróbuję na pewno,myślę,że nic więcej mi nie [...]

Witam wszystkich, Jest to moja pierwsza 'dieta otwarta' na redukcje razem z suplementacją. Proszę o wskazówki, uwagi i ocene/poprawe. Nie jestem osoba startujaca dlatego dieta nie jest hardcorowa. Moja dieta „otwarta” na redukcje w dni treningowe 7.40 Suplementy: po przepudzeniu spalacz np. Thyroburn + Anticatabolix [...]

Na początek moje dane: Wiek: 26 Wzrost: 184cm Waga: 80kg BF: 16% Staż: pół roku Trening: 3x w tygodniu trening siłowy (pon, śr, pt) + ćwiczenia stabilizacyjne, aeroby, rozciąganie (wt, czw) Cel: masa (czysty mięsień), zbicie BF do 10% Ćwiczę tylko i wyłącznie rano (start 6:30-7:00) ok godziny, potem 20-40 min aerobów (biegam, przy 75% hrmax) w [...]

Witam ! Zapraszam do Obejrzenia Filmiku w którym robiłem forme na lato. Miłego Oglądania ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ !! A TUTAJ LINK DO FILMIKU W LEPSZEJ JAKOŚCI NIŻ NA YOUTUBIE !! http://clips.team-andro.com/view_video.php?viewkey=c31c39aaba9a1ee83860 [...]

[...] - zrzucenie ~3 kilogramów w celu poprawienia dynamiki, uzyskanie definicji; Stosowane już wcześniej suplementy - Amino X z BSN, WPC, jabłczan kreatyny, glutamina, carbo, witaminy i minerały, omega3, ZMA, sporadycznie napalm, wcześniej SAW i mono kreatyny; Stosowane wcześniej spalacze - FA Thyroburn, Firestarter Suplement stosowane przez [...]

[...] lutenizującego), który wpływa na zwiększenie produkcji naturalnego poziomu teststeronu przez jądra. ZMA. Jest to kompleks opatentowanej mieszanki magnezu, cynku oraz witaminy B6. Działając razem zwiększają sekrecję HGH - hormonu wzrostu oraz testosteronu. Zmniejszają wydzielanie kortyzolu - katabolicznego hormonu kory nadnerczy. ZMA [...]

[...] wycisnę i wliczę w makro, zero coli fast foodów i innych wynalazków, http://i63.tinypic.com/2z6xdf5.png SUPLE: póki co rano tylko tyrozyna do kawy do pierwszego posiłku witaminy ORANGE TRIAD + WIT D i K2 + Aschuganda + kreatyna5g, druga porcja kreatyny5g do posiłku potreningowego. Jeszcze tylko na noc dokupie ZMA i to by było na tyle. [...]

Witam, w tescie niesponsorowanym MegaMasy. Niektorzy moze mnie pamietaja, niektorzy nie, ale robilem wakacyjny test w zeszlym roku na forum. Mimo ze osiagnalem jako taka forme, to test zostal skasowany, bo wszyscy dopatrywali sie w nim jakiegos oszustwa. Dlugo zastanawialem sie czy zalozyc teraz test, ale stwierdzilem ze to jednak dodatkowo mnie [...]

[...] , miałem mało zróżnicowaną dietę, nie wysypiałem się , ciągle czułem się zmęczony oraz dostawałem częstych skurczy mięśni . Wedle rady trenera zaopatrzylem się w podstawowe witaminy , Biorę codziennie kapsułke Centrum A-Z dla Mężczyzn. Widzę poprawę ale niestety małą , dlatego chciałbym zwiększyć porcję witamin. Dużo trenerów zawodników [...]

[...] ćwiczone 2-3 razy w tygodniu ( suwnica, uginacze), razem z biegiem na bieżni w celu wzmacniania mięśni po kontuzji. Do tego planuje następujące odżywki/suple: 1.Gainer 2.witaminy 3.ZMA 4.Carbo 5.BCAA Mile widzane również porady o odżywki/suple ( może coś niepotrzebne, coś dodać). Dzięki z góry za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]

[...] Forte lub Esseliv - osłona wątroby Omega-3 ZMA Optimum Animal Pak x 2puszki 2x Białko 100% Whey Protein Gold Optimum -2,35kg x 2 Mutan Mass 6kg Daily Formula - witaminy Clomid - 10 tab Dawkowanie: Meta 15mg(3tab) ed - bez piramidek - rozdzielić to na 3 porcje po 1tab? Każdy tabs do posiłku ? W dni treningowe razem z posiłkiem [...]

[...] ale to ni ch**a nie dało. Problem narastał i dziś w prawym nadgarstku tak mi chrobocze że masakra. Przy okazji zakupu czegoś na stawy postanowiłem zakupić już także razem witaminy, o3, BCAA, AAKG, mono,BA i ZMA (na lepszy sen, mam z tym problem - byle gó***o mi przeszkadza i usnąć nie mogę i sie przewracam w wyrku mimo że jestem zajechany jak [...]

[...] witaminami (do śniadania i posiłku po treningowego) , kapsułkami omega 3 (do śniadania i kolacji), Pyłkiem kwiatowym (łyżeczka rano na czczo i z godzinkę przed kolacją), witaminą C (godzinkę przed posiłkiem przed treningowym), a pół godziny przed snem łykam ZMA (30mg cynku, 200mg magnezu, 10mg witaminy b6). Z góry dzięki za poprawki !

[...] ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała - itp. - czas do 40 min Boisko: - drabinka koordynacyjna - sprinty - drille - gra w piłkę - itp - czas do 90 min (zależy od intensywności i przerw) Suplementacja: białko, l-karnityna, przed treningówka, melatonina, gaba, zma, witaminy, kreatyna, bcaa, i inne (później będę pisać co i kiedy biorę)

[...] 15.5g 2x dziennie, rano przed sniadaniem 30min z woda, i przed treningiem to samo (ile min przed treningiem brac?) 2.Sp80 - na noc, porcje po 35-40g zeby uzupelnic diete 3. witaminy / domowe ZMA + Naturell witaminy z zenszeniem (100mg na tabs) + lecytyna dieta : endomorfik > 2g bialka/kg, 5g ww/kg ( ), ~1g tluszczy/kg. Czy do Xpanda musze cos [...]

[...] Z-Force (zaraz przed snem) 1fast400 HMB 4-6g/dz (rano na czczo, przed i po treningu, przed snem) plus standartowo serwatke ON, muscle milk CytoSport, kazeine ON, carbo NOW, witaminy ON, antyoksydy ON, green tea ON, Joint Synergy MRM, MCT Gold UN, Fish Oil ON Wiek: 24 Waga: 73 Pas 81 Bic 37 Klatka 104 Barki 121 Udo 56 Lydka 37 Staz: dlugi z [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień na treningi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy, ZMA, białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masa. Zmieniony przez - KubaTzn w dniu 2010-07-07 13:42:59

[...] się utarło, bo mono jak i jabłczan to formy proste kreatyny, tyle że jabłczan jest ciut więcej przyswajalny bo nie zamienia sie w kreatynine -Hi Tec BCAA Powder -carbo -witaminy Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin - omega 3 olimp - zastanawiałem się nad ZMA ale nie wiem Dni treningowe -Rano cm3 5g razem z posiłkiem witaminy omega3 -przed [...]